Egyensúlyérzék fejlesztése: játszószőnyegek és folyami kövek
A játszószőnyegek, a folyami kövek és az egyensúly!
A különböző játszószőnyegek és a padlóra helyezett „folyami köveket” imitáló fejlesztő eszközök kiválóan fejlesztik a gyerekek egyensúlyérzékét! De miért tudnak hatékonyak lenni ezek a termékek, hogyan járulnak hozzá a gyerekek vesztibuláris képességeinek fejlesztéséhez?
A hatékony és biztonságos mozgás elengedhetetlen feltétele az egyensúlyunk folyamatos megtartása, végtagjaink ügyes használata és testünk súlyának, súlypontjának precíz koordinálása. Alapvetően háromféle egyensúlyt is megkülönböztethetünk mozgáskoordinációs szempontból:
- Dinamikus egyensúly
- Proaktív egyensúly
- Statikus egyensúly
A Dinamikus egyensúly
Dinamikus egyensúly alatt a mozgás során fenntartott egyensúlyozást értjük. A dinamikus egyensúlyozó képességünknek köszönhetően végezhetünk több lépésből álló mozdulatsort is, miközben végig megtartjuk az egyensúlyunkat, így nem esünk el, pontosan úgy mozog a testünk, ahogyan szeretnénk. A vesztibuláris központunk fejlettsége alapvetően meghatározza, hogy milyen „ügyesek” vagyunk a mozgás alatt egyensúlyunk megtartásában, ám számos egyéb tényező is befolyásolja a mozgás sikerességét, amit ha tudatosítunk, még hatékonyabbak lehetünk. Az egyik ilyen a felület mérete: minél nagyobb a tapadási felület, annál könnyebben tudunk egyensúlyozni rajta. Ha például egy patakban lévő köveken akarunk átkelni, olyanokat válasszunk, melyekkel a lábunk minél nagyobb felületen tud érintkezni, annál könnyebb dolgunk lesz az egy lábon történő egyensúlyozás alatt. A másik fontos faktor a mozgás sebessége. Elsőre azt gondolhatnánk, minél lassabb a mozgás, annál könnyebb dolgunk van, ám épp az ellenkezője az igaz. A mozgás sebessége és a gyorsulás olyan faktorok, melyek segítenek fenntartani az egyensúlyunkat. Mindenki tapasztalta már, ha elveszítjük az egyensúlyunkat, akkor legtöbbször gyors mozgással kompenzálunk; ha megbotlunk, a karjaink gyors mozgatásával próbálunk újra egyensúlyba kerülni. A biciklizés során is megfigyelhetjük, a gyermek annál könnyebben tud egyensúlyozni a kerékpárral, minél gyorsabban halad. Ha nagyon lelassul, bizonytalanná válik a kormány mozgatása és előbb utóbb valamelyik irányba eldől. A mozgás során fellépő sebesség és a nagy tapadási felületek segítenek a vesztibuláris központunknak fenntartani mozgásunk során a dinamikus egyensúlyt.
Proaktív egyensúly
A dinamikus egyensúlyozástól megkülönböztethetjük a Proaktív egyensúlyozást, mely annak a képessége, milyen mértékben vagyunk képesek előre kalkulálni az egyensúly megtartásához szükséges mozdulatsort, izommozgásokat. Ilyen proaktív egyensúlyozást végez a gyermek, amikor leugrik egy magasabb padról vagy egy fáról a talajra. Ügyesen fel kell mérnie, milyen módon feszítse meg a lábának izmait, milyen módon mozgassa a kezeit a megérkezés pillanatában, hogy az egyensúlya továbbra is megmaradjon. Ha rosszul méri fel a távolságot, a sebességet vagy akár a felület tapadó képességét, könnyen esés vagy akár sérülés lehet a sikertelen mozgás vége.
Statikus egyensúly
Statikus egyensúlyról akkor beszélünk, amikor testünket fix pozícióban tartjuk, nem mozgunk. Ilyen például az egy lábon állás: hosszú ideig úgy kell koordinálnunk izmainkat, hogy megtartsuk egyensúlyunkat, ne billenjünk ki a pozíciónkból. Minél fejlettebb a statikus egyensúlyérzékelő képessége egy gyermeknek, annál kevésbé okoz neki problémát az egyenesen állás vagy a hosszabb ideig történő ülés (pl. iskolapadban).
Fejlett dinamikus, proaktív és statikus egyensúlyozó képességgel könnyebben boldogulunk a hétköznapi és a különleges figyelmet igénylő mozgásaink során. A fizikai mozgást igénylő játékok során mindhárom egyensúlyozó képességünket trenírozhatjuk. Minden gyermek más és más kinesztétikus (mozgásos) képességekkel rendelkezik, vannak akiknek a dinamikus egyensúly megtartása okoz gondot, míg másoknak például az egylábon állás (statikus egyensúly) okoz kihívást.
Szeretettel ajánljuk az alábbi, dinamikus, statikus és proaktív egyensúlyérzék fejlesztésére is alkalmas eszközöket! Magas gyártási minőségüknek és alapos tervezésüknek köszönhetően remek segítőtársak a gyerekek mozgáskoordinációjának fejlesztésében otthoni és intézményi környezetben egyaránt!
1. Készségfejlesztő játszószőnyeg óvodásoknak – Learning Resources
A Learning Resources készségfejlesztő játékszőnyege kifejezetten izgalmas játéklehetőséget biztosít óvodás korú gyerekek számára. A műanyag (vinyl) szőnyeg 2 és fél méter hosszú és 75 cm széles, felülete egy folyót ábrázol, melynek egyik partjáról a másikra kell átjutni a vízben lévő farönkök és kövek segítségével. A játékhoz tartozik két darab felfújható dobókocka is, melyek mindig azt mutatják, mely színű/formájú farönkre vagy kőre kell lépnünk. A játszószőnyeg egyedi módon, egyszerre aktivizálja a mozgásos és kognitív készségeket, a gyerekeknek fel kell ismerniük a megfelelő formákat, színeket, miközben az egyensúlyukra is figyelniük kell a lépések/ugrások közepette.
–> részletes játékleírás <–
2. Mozgásos játék óvodásoknak – Learning Resources
A Learning Resources egy másik sikerterméke, a Ready, Set, Move™ névre keresztelt mozgásos játéka kifejezetten a 3-7 éves korosztály számára készült. A dobozban 25 darab műanyag taposókört és háromféle felfújható dobókockát találunk. A háromféle dobókocka közül az elsővel színeket lehet kidobni, a másodikkal számokat, míg a harmadik kocka izgalmas feladatokat tartogat számunkra!
–> részletes játékleírás <–
3. Folyami kövek – Gonge
A dán Gonge által tervezett Folyami kövek különleges és motiváló játékteret biztosítanak az egyensúlyérzék fejlesztéséhez. A Folyami kövek elnevezést természetesen azon szituáció inspirálta, amikor egy patakon úgy próbálunk átjutni, hogy a vízben lévő kövekre lépkedve kerüljük el a vízbe lépést. A játék 6 darab különböző színű „követ” tartalmaz kétféle méretben.
–> részletes játékleírás <–
4. Folyami kövek rugós kővel – Gonge
Ez a készlet az eredeti Folyami kövek egy módosított változata. Ebben a szettben 4 darab folyami követ találunk (két kicsi és két nagy) melyeket egy darab zöld színű rugós folyami kő egészít ki.
–> részletes játékleírás <–
5. Hegycsúcsok – Gonge
A Hegycsúcsok segítségével a gyerekek biztonságos körülmények között gyakorolhatják a komplexebb lépésformákat. A készlet lehetőséget biztosít a gyerekeknek a magassági helyváltoztatás, a távolság kalkulálása, így végső soron a proaktív egyensúlyérzék gyakorlására. A készlet többféle játékmódra is lehetőséget ad, a hegycsúcsokat kirakhatjuk egyenes, félkör, kör, csillag vagy akár cikk-cakk alakban a padlóra. A csúcsokat bejárhatjuk sorrendben, vagy akár instrukció alapján mindig arra a színre lépve, amit az óvónő/szülő mond.
—> részletes játékleírás <–
6. ORTEK szenzoros ortopédiai szőnyeg – 9 darabos
Az Ortek 9 darabos szőnyegkészlete a különböző mozgásos feladatok megoldása során nem csak az egyensúlyérzéket fejleszti, de edzi és elősegíti a láb és a talp izmainak fejlődését is, valamint javítja a bokaízület vérkeringését. A felületek tonizáló hatást fejtenek ki, segítenek a lábív helyes kialakulásában és csökkenthetik az aszimmetrikus járás megjelenését, a lúdtalp kialakulásának kockázatát. A cseh vállalat nagy hangsúlyt fektet a természetben megtalálható felületek (fű, kavics, toboz, kagylók, stb.) utánzására, a 9 darabos készletben találni kemény és puha felületeket egyaránt.
–> részletes játékleírás <–
7. ORTEK szenzoros ortopédiai szőnyeg – 16 darabos
Kínálatunkban a 9 darabos készlet mellett a 16 darabos Mega kiszerelést is szeretettel ajánljuk!
–> részletes játékleírás <–
8. Érzékelő korongok – Gonge
A Gonge által tervezett Érzékelő korongok az egyensúlyérzék fejlesztése mellett remek lehetőséget teremtenek a lábak és a kezek taktilis érzékelésének fejlesztésére is. A készlet 5 darab 27cm-es és 5 darab 11cm-es műanyagból készült korongból áll, melyek párba állíthatóak. A játék többféle mozgásos játékötletet tartalmaz!
–> részletes játékleírás <–
9. Szenzoros korongok – TickiT
A TickiT angol játékgyártó által tervezett Szenzoros korongok is kiválóan használhatóak a taktilis érzékelés és az egyensúlyérzék együttes fejlesztésére. A készlet 5 darab 25cm-es és 5 darab 8cm-es szilikonból készült korongból áll, melyek párba állíthatóak az 5 különböző felületi minta alapján. A korongok anyaga magas minőségű szilikon, így hajlékonyak, puhák, ugyanakkor jól tapadnak a talajhoz, nem csúszkálnak el a lépések hatására.
–> részletes játékleírás <–
+1 extra tipp: Egyensúlyozó légkorong – Airboard – Gonge
Ha egyensúlyozás, akkor nem hagyhatjuk ki a kiváló Airboard légkorongot! A Gonge egyensúlyozó légkorong célja, hogy kihívás elé állítsa a gyerekek egyensúlyérzékelő központját és ösztönözze a megfelelő válaszreakció kiváltását. A korong teteje merev, jól tapadó anyagból készült, így biztosítja a csúszásmentes használatot.
–> részletes játékleírás <–
Forrás és további angol nyelvű érdekességek a –> Gonge <– oldalán!