Barion Pixel Skip to content
hand2mind játékok

Mindful maze – stresszoldó légzőgyakorlatok – Hand2mind

7.140 Ft

A Mindful maze táblák nyugtató légzőgyakorlatok végzéséhez használhatóak, így segítve a gyerekeket egy relaxáltabb állapot elérésében.

A termékről többet is megtudhatsz lentebb a “Leírás” részben!

Kategória: Nyugtató, fókuszáló eszközök
Életkor: 3+ év
Gyártó: Hand2mind
Cikkszám: 95418


Szállítási és fizetési részletekről bővebben >>>itt<<< olvashatsz.

Elérhetőség: készleten

Mindful maze – stresszoldó légzőgyakorlatok – Hand2mind

A stresszoldó légzőgyakorlatok elvégzéséhez használható Mindful maze táblácskák hasznos kiegészítői a gyerekszobának. A doboz két darab táblát tartalmaz, melyek felszínén sávokat alakítottak ki. A táblák kétoldalasak és egyedi alakzatot formálnak, így négyféle felszín közül választhatunk: kacskaringós folyó, pillangó, tekeredő kígyó, virágforma.

A táblák használata:

  1. Válasszunk egy táblát hangulatunk, kedvünk szerint.
  2. Helyezzük az ujjunkat a kezdőpontra (háromszög szimbólum).
  3. Vezessük az ujjunkat a tábla nyomvonalán miközben belélegzünk egészen a belégzési szakasz végéig.
  4. Tartsuk az ujjunkat a kör mintán miközben benntartjuk a levegőt.
  5. Vezessük az ujjunkat tovább egészen a kilégzési szakasz végéig miközben kilélegzünk.
  6. Folytassuk a gyakorlatot a tábla nyomvonalán látottak alapján.

stresszolgó légzőgyakorlat

Első használat előtt segítsük a gyerekeket, ismerkedjünk meg a táblával, vezessük végig az ujjunkat a nyomvonalon légzőgyakorlat nélkül. A táblák felfedezése után próbálkozzunk a légzőgyakorlatokkal a leírásnak megfelelően.

A Mindful maze táblák segítenek a gyerekek önszabályozó rendszerének trenírozásában. A légzés tudatos irányítása, a nyomvonalak követése segít a gyerekeknek egy relaxáltabb, fókuszáltabb állapotba kerülni.

Néhány további tipp a stresszoldó táblák használatához:

  • Zárt ajkakkal, csak az orrunkat használva lassíthatjuk a légzési folyamatot.
  • A gyakorlat végzése közben elképzelhetünk vizuális elemeket (pl. víz hullámzása). Belégzéskor növekszik a hullám, kilégzéskor átfordul és habok közepette eltűnik.
  • Kialakíthatunk a lakásban egy „légzősarok” helyet, ahová elvonulva nyugodtan végezhetjük a gyakorlatokat.
  • Utazáshoz, autóban, parkban, orvoshoz menet is magunkkal vihetjük, kis helyen is elfér.

A hatszögletű táblák könnyen tisztára törölhetőek. Három éves kortól ajánljuk.

A termék doboza kb. 15 x 15 x 5 cm.

További információk

Méretek15 × 15 × 5 cm
Anyagösszetétel

Műanyag

Életkor

3+

Gyártó

hand2mind

Kategória

Pszichoedukációs eszközök

Értékelések

Még nincsenek értékelések.

„Mindful maze – stresszoldó légzőgyakorlatok – Hand2mind” értékelése elsőként

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük